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瑜伽減肥法 一招輕松搞定小肚子(5)

  瑜伽教練難速成

  火熱的瑜伽還有值得我們反思的一點,就是瑜伽教練的素質(zhì)。郭健指出,許多執(zhí)教的瑜伽教練都缺乏充足的專業(yè)培訓(xùn)。瑜伽熱讓瑜伽教練的市場也一度供不應(yīng)求,因此出現(xiàn)了許多“速成教練”。

  郭健說,瑜伽教練應(yīng)該是一個好的引導(dǎo)者,在練習(xí)的過程中,能給你創(chuàng)造一個放松、平靜、安全的環(huán)境和心境;他告訴你如何傾聽身體深處的訴求,然后循序漸進地提高你的練習(xí)難度。瑜伽教練應(yīng)該為每個人量身定制練習(xí)計劃,一味地讓每個練習(xí)者都練習(xí)某個瑜伽體位是絕對錯誤的。

  瑜伽體型莫奢求

  很多人在選擇練習(xí)瑜伽時,首先考慮的是練習(xí)瑜伽能減肥。大多數(shù)瑜伽練習(xí)者的心態(tài)是急功近利的,這與古老的瑜伽運動是背道而馳的,瑜伽向來就反對急于求成的焦躁心態(tài)。這些人只看到瑜伽的一面,卻忽視了瑜伽的本質(zhì)———平和的心態(tài),這也是導(dǎo)致“瑜伽病”流行的原因之一。

  愛自己、欣賞自己遠比追求一種完美體型重要得多。郭健建議所有的瑜伽練習(xí)者要從身、心、靈三方面全面提升自己。如果你真的投入了瑜伽,你就會體驗到身體深層變化的驚喜,把目光從單純的形體訓(xùn)練上移開,不但有利于減少運動傷害,還會讓你的生活得到真正的變化。

  結(jié)語:看了這個你還猶豫什么?這么簡單的方法不試試怎么能行呢?

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