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編者按：現在人們的生活越來越好，吃的東西越來越多，但是不注意合理的搭配，常會出現“負營養”狀態，“負營養”對身體的影響是非常大的，因此一定要及時的排除身體的“負營養”。那么如何排除負營養呢？接下來小編給大家推薦3招，快看看吧。
測試你是否“負營養”的九個方法
你的日常生活中有以下哪幾項習慣？
1、用自來水煮飯。
2、食物過于精細或食物中有機食物的比例小于一半。
3、每天在戶外的時間過長。
4、長期居住在城市里。
5、吸煙或與吸煙者一起居住或工作。
6、經常吃煎炸的食物。
7、經常服用止痛片。
8、平均每年使用一個療程的抗生素。
9、經常飲酒。
如果你的生活方式占據了其中的5項，那么請注意：一大波“負營養”因子正在向你逼近。
“負營養”的困擾
重視排除“負營養”-這是近年來國內外養生保健專家提出的一種新的保健觀念。所謂“負營養”，可以稱為由于飲食不均衡而引起的蛋白質、脂肪在人體內的營養過剩，或由于工業污染而引入的有毒有害物質，滯留在體內通過代謝生成的脂肪、膽固醇、乳糜脂蛋白、重金屬等對人體健康有害的多種毒廢物質的積累。科學研究發現這些“負營養”如不及時排除，毒廢物質在體內長期積累，將導致超重或肥胖、高血脂，引發血栓、糖尿病甚至腫瘤等疾病。因此，“負營養”如果得不到及時排除，后果將很嚴重。
