有趣瑜伽球 幫你輕松瘦全身
與傳統(tǒng)的瑜伽相比，球體瑜伽更能鍛煉身體的平衡度，身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，通過人體與球充分的接觸，有效的按摩身體局部肌肉，達(dá)到瘦身效果。
不過，使用瑜伽球?qū)Τ鯇W(xué)者來說難度比較大，得需要一定時間練習(xí)才能將那個碩大的球玩得靈活自如，這就需要多加練習(xí)。
瑜伽球小常識
將球灌到八分飽即可，球身有彈性，方便我們做夾與抓握的動作。
初學(xué)者可以小球練習(xí)，以方便控制為原則。熟練者可換大球練習(xí)。
站式
注意大腿保持伸直。鍛煉腿部，消除腿部多余脂肪，讓身體線條更加優(yōu)美。
