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編者按：春節(jié)在家一不小心就吃多了，望著鏡中里自己有些臃腫的腰你是不是特別需要一種好的減肥方法啊？但是如何減肥呢？今天小編就給大家介紹一些減肥瑜伽。
一招瑜伽解決春節(jié)吃多的問(wèn)題
直立，右腿后退一步，距離大約為3-4個(gè)肩位；左膝蓋彎曲90度，身體下壓繃直右腿；擺動(dòng)并向上伸直雙臂，使左右兩臂的肱二頭肌貼合在各側(cè)耳部；盡可能舒展身體，手掌合十，始終保持肩膀和胸部大限度張開(kāi)。
春節(jié)假期不小心吃多了怎么辦
突然放松的假期有時(shí)會(huì)讓你覺(jué)得無(wú)所事事，不停的進(jìn)食雖然不能讓時(shí)間過(guò)得更快，但是絕對(duì)會(huì)讓你感到一絲慰藉，于是肚子還沒(méi)餓，桌子上的點(diǎn)心零食就早早被“打掃”殆盡。MM們?cè)谕春拮约簺](méi)能守住減肥戰(zhàn)果的同時(shí)多少都會(huì)覺(jué)得無(wú)奈。不用沮喪！嘗試下面介紹的瑜伽動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，不僅能打發(fā)無(wú)聊時(shí)光還能讓你擁有苗條身材！
吃多了練這個(gè)瑜伽
瑜伽動(dòng)作一：直立，右腿后退一步，距離大約為3-4個(gè)肩位；左膝蓋彎曲90度，身體下壓繃直右腿；擺動(dòng)并向上伸直雙臂，使左右兩臂的肱二頭肌貼合在各側(cè)耳部；盡可能舒展身體，手掌合十，始終保持肩膀和胸部大限度張開(kāi)；將身體重心集中在右腿上，保持凝視狀態(tài)。左右腿替換前傾15次即刻。
