99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

冬季運動選登山 健身又養神(3)

  5、登山準備。輕而大的物品放在登山包的下面,重的放在上面。上山的時候,鞋帶要放松,下山的時候,鞋帶系緊。休息時間安排:爬1小時,休息5-10分鐘,在陡坡上,每20分鐘休息1-2分鐘。為了維持體溫,后多穿幾層薄的衣服,以保證活動方便。

  6、山行守則。出發前一定要確認天氣預報,早出發,早下山。讓體弱者走在前面,在感到饑餓之前,勤吃零食。緊隨領隊,不要單獨行動。垃圾一定要帶回來扔到指定位置上,同時禁止使用火源。要合理活動,不要太過激動,不要損壞樹木等大自然。

  7、山行禮節。擺脫日常,去山上散心是一件非常愉快的事情。因此,登山的時候,注意不要防礙他人,不要做不文明的事情,一路要關照他人。

  8、山行的時候,要利用登山路,如果不走登山路而不注意踩到松石使石頭滑落的話,后面的人可能會發生危險,因此,好利用已有的登山路,一排行進。此外,不要大聲喧嘩,保持安靜,不要防礙別人。要關照他人,保護公共設施,防止破壞自然環境。

冬季登山 爬山 登山 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 亚洲第一无码天堂精品 | 黄色网站在线观看国产在线 | 亚洲精品无码中 | 日韩久久久久久伦理 | 91精品一区二区 | 果冻传媒视频在线播放一二 | 欧美成免费 | 一区二区三区无码被窝影院 | 日本高清免费一级啪啪大片 | 亚洲av成人无码一区二区三区在线 | 国产精品中文字幕制服诱惑 | 国产91精品一区二区麻豆亚洲电影 | 国产一区国产二区国产三区国产欧美 | 91久久精品国产性色也91久久 | 精品国产亚洲v麻豆gf | 午夜激情福利视频 | 无码国产午夜福利片在线观看 | 亚洲综合另类欧美久久久久精品 | 在线免费视频被人妻丰满熟妇a | 秋霞国产精品一区二区 | 久久精品国产亚洲av无码娇色 | 伊人久久大香线蕉亚洲 | 国产成人福利资源在线观看 | 91精品久久久久久久久久 | 97超碰在线免费观看 | 综合视频一区二区三区 | 伊伊人成亚洲综合人网 | 四虎永久在线精品免费视频av | 国产脚交足免费视频 | 亚洲午夜成人精品电影在线观看 | 国产精品国产三级国产a | 91麻豆国产福利精品 | 精品动漫中文字幕一区二区三区 | 91精品啪在线观看国产老湿机 | 人妻少妇嫩草av无码专区 | 无码粉嫩极极品尤物喷 | 亚洲精品日产精品乱码不卡 | 国产中的精品av一区二区 | 中文字幕日韩小视频 | 午夜成人影片 | 日韩久久一区二区三区 |