2、觀察你的手掌
缺鐵讓你筋疲力盡，免疫力下降，但你可以從你的手掌看出一些線索。
鐵是你身體的“能量”礦產，它能夠抓住你每一次呼吸進來的氧氣，把它傳遞到身體的各個細胞中。
如果你體內沒有足夠的鐵元素，就可能會產生骨骼疲勞，注意力不集中這些問題，甚至出現呼吸急促和心律不齊等癥狀。不幸的是，營養不良并不鮮見。
據估計，有20%的女性（孕婦中有一半都是），還有3%的男性都缺鐵。患有貧血，同時并沒有注意到是極為平常的，因為它發展的極為緩慢，會在不經意間侵犯你的身體。
家庭檢查
展開你的手掌。皺褶是否蒼白？
不管你的自然膚色是什么樣子，異常蒼白的手掌皺褶，又或是你的牙齦和你的眼瞼里面泛白，這就是由于缺鐵而造成的肌膚表層血管內血液流通減慢的標志。
下一步
問問你的醫生，你是否需要進行一個血紅蛋白或血細胞比容測試，以檢查血液中富含鐵的血紅蛋白水平。
你的醫生也應該檢查你的紅血細胞（既小又蒼白可能意味著麻煩）。血清鐵蛋白檢測，可以測量儲存鐵的蛋白質的水平，對于早期缺鐵癥狀具有很好的測試效果。
