目錄：
編者按：每個(gè)人在生活中都會(huì)養(yǎng)成一些習(xí)慣，有的習(xí)慣是好的，有的習(xí)慣則是“壞”的，那么有哪些看上去是“壞”習(xí)慣卻能對(duì)健康有好處呢？哪些習(xí)慣則會(huì)危害健康呢？危害寶寶健康的壞習(xí)慣又有哪些呢？
起床不疊被 9大健康“壞習(xí)慣”
自言自語、伸懶腰、站著吃飯等等，常被人們認(rèn)為是不好、不禮貌的壞習(xí)慣，人們也盡量避免養(yǎng)成這些“壞習(xí)慣”?？墒牵闶欠裰烙行?ldquo;壞習(xí)慣”不壞，常給我們的健康帶來意想不到的效果。
1、自言自語
自言自語對(duì)自己有鎮(zhèn)靜作用，且增加安全感，可以調(diào)整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時(shí)，想說什么就說什么，這樣會(huì)感到輕松愉快。
2、張口就唱
唱歌使呼吸系統(tǒng)的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞于游泳、劃船等體育鍛煉。另外，唱歌還能減輕憂郁情緒。
3、常伸懶腰
伸懶腰會(huì)引起全身大部分肌肉的較強(qiáng)收縮，在持續(xù)幾秒的伸懶腰動(dòng)作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液循環(huán)。同時(shí)，還可帶走肌肉內(nèi)的一些廢物，從而消除人體疲勞。
4、“高抬貴腿”
“高抬貴腿”看似不雅，但醫(yī)學(xué)專家研究認(rèn)為，當(dāng)一個(gè)人的雙腿抬起高于心臟之后，腳和腿部的血液產(chǎn)生回流，長時(shí)間繃緊的大小腿得到了放松，有利于防治下肢靜脈曲張，同時(shí)腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利于心肺保健。
