鍛煉了孩子的注意力
讓他在安靜中學會與外界相應合，鍛煉耐力和靜思的能力。
豐富想象力
練習中教練會用講故事的方法來引導孩子做動作，所以每個孩子都要先經過一番想象才開始實踐，在聽故事的時候做運動，把自己也當作故事中的角色，當然能豐富想象力了。
提升注意力
瑜伽運動中的平衡術對注意力的要求很高，對于貪玩好動的小朋友來說，這才是難的地方，他們會在“修行”中一點點學會控制自己的注意力，這對將來的學習和生活都很有好處。
塑造一個善良的小人兒
孩子從很小的時候開始，就在瑜伽運動中接觸到自然的韻律，這會幫助他們將來成長為溫和、善良的大人，因為這些孩子的內心會更平和，心理上的平衡也很容易達成。在印度，孩子好從8歲之前開始練習瑜伽，因為只有趁著年幼，才是塑造他心境的好時候。
