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第一章：沖刺春節(jié)前一周 5個(gè)特效快速減肥法
編者按：年末聚餐比較多，難免要大吃大喝，這讓許多人的身型都發(fā)生了變化，因此一定要做一些減肥瘦身方式。那么如何減肥呢？快速減肥有哪些高招？吃什么減肥好？今天小編為大家推薦5個(gè)春節(jié)前一周快速減肥方法，大家趕快跟著小編一起來看看學(xué)學(xué)吧。
沖刺春節(jié)前一周 5個(gè)特效快速減肥法
節(jié)前一周，拋下工作與學(xué)習(xí)的壓力，跟親友一同大吃大喝，放松了身心的同時(shí)，再次投入到工作學(xué)習(xí)當(dāng)中，此時(shí)才發(fā)現(xiàn)身材要悲劇了！別怕，教你一周快速減肥法，從飲食到運(yùn)動(dòng)，幫你制定減肥計(jì)劃時(shí)間表，一個(gè)星期健康減肥，身材完美如初！
一周快速減肥法的注意事項(xiàng)：
1、不減食量，令卡路里攝入量降低。2、空腹會(huì)令壓力感持續(xù)。3、令排便順暢。
無論你想在短期內(nèi)減多少公斤，只要是損害身體健康，破壞體內(nèi)平衡的減肥方法都是要避免。
5個(gè)一周瘦下來的減肥法：
方法一：用粥代替米飯，熱量減半
在這一周里，用粥來代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，控制食欲，預(yù)防和改善飲食過度。
另外，可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來煮粥，膳食纖維豐富，促進(jìn)排毒，同時(shí)減緩人體對(duì)脂肪、糖質(zhì)的吸收。
