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編者按：年末了，一些職場認識的壓力也越來越大，壓力大對身體的危害是非常大的，因此一定要做好減壓準備。那么壓力大怎么辦呢？職場人士如何緩解工作壓力呢？接下來小編為大家介紹一些減壓方法，推薦五個擊碎年終壓力的妙法，趕快來學學吧。
壓力大破壞身體七大系統
如果因壓力導致的人體預警狀態無限地持續下去，就會造成身體各種問題。有調查表明壓力破壞除泌尿系統之外的七大系統。
神經系統 首當其沖
受到壓力后，交感神經系統向腎上腺發出信號，釋放腎上腺素、皮質醇等激素。這些激素會加快心率、升高血壓、改變消化系統的活動、升高血糖。整個過程迅速激烈，長期處于壓力之下，神經系統首當其沖會受到損害。
消化系統 情緒引發大量腸胃問題
身體進行壓力反應的第一步就是促使血液從消化系統轉向主要肌肉群。很多經歷壓力、焦慮和緊張的人也會出現胃痛、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。長期的階段性壓力和慢性壓力與許多消化系統疾病緊密相關，比如應激性的大腸綜合癥、胃潰瘍、大腸炎、潰爛、慢性腹瀉等。
骨骼肌系統 肌肉收縮 引發疼痛惡化病情
肌肉長時間緊張，從而可能導致偏頭痛，雙頜肌肉緊張，脖子和肩膀處起硬塊，以及下背部疼痛等。身體處于壓力狀態的時候，偏頭痛、關節炎、纖維肌疼痛、多發性硬化、骨質退化……舊病等都會復發。
