晚餐要吃少：
千萬不要以為晚上下班之后回到家中三餐一起吃，犒勞自己什么的！晚餐就應該食用簡單、清淡、易消化的食物，這不僅關乎身材時候美好，還影響到健康。每晚睡前大吃大喝，晚間飲食無度是會加快衰老的！
每天補充足量的水分
俗話說，女人是水做的。水參與著人體各種活動的過程，包括消化、循環(huán)和排泄等等。它把營養(yǎng)物質運入人體細胞，同時又把代謝產生的廢物運出人體細胞。很多人可以確保每天吃得健康，卻忽視了也要喝得健康。
清理內環(huán)境
人體在日常飲食中不知不自覺會將毒素累積在體內。這個時候食物又能發(fā)揮他們的神奇功效了！菌類食物和黑木耳、鮮蘑菇等有解毒功能;新鮮蔬果汁是人類清潔劑，可排除體內的毒素和廢物;各種豆類食物能促進新陳代謝，幫助排泄體內多種毒素;海藻類食物如海帶、紫菜等所含的膠質能促進體內放射性物質隨大便排出體外。因此，經常吃些上述食物可以幫助你調理一個健康的內環(huán)境。
