平時缺“煉”寒假補補體能
對于學生群體來說，因為都是年輕人，所以在運動項目上并沒有什么禁忌。應該注意的是，運動一定要循序漸進。比如在運動強度上，有些人覺得自己鍛煉比較少，所以希望一次進行大強度運動。這種鍛煉方式很容易出問題，強調科學鍛煉重要。
從運動時間和頻率來說，每周至少應該鍛煉 3 次，每次大約 1 個小時左右，這1個小時的時間可以自己進行分配，比如有氧運動 30 分鐘，力量訓練和其他訓練 30 分鐘。如果條件允許的話，每周運動 5 次更為理想。 現(xiàn)在的學生在電腦前和書桌前的時間太長了，一定不要過度沉迷于網(wǎng)吧。
學生想要健身不一定非去專業(yè)的健身房，像學校的體育設備、場地及樓下空地都可以鍛煉身體，一些群體活動也可以促進大家活動的積極性。要知道，體育意識和學習是同等重要的。寒假正是鍛煉身體的大好時候，在寒冷的冬季進行體育鍛煉，較其他季節(jié)更能強身健體。在寒假，讓孩子參加體育鍛煉、補補“體能”，不失為一項有益而科學的舉措。
總結：孩子的健康是家長朋友為關注的事情，在寒假還在特別容易生病，因此一定要做好預防準備，以上介紹的那些方法，家長朋友一定要試試哦，這樣你的孩子就可以健康過完整個寒假啦。（作者：魏未來、施疑，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容）
