目錄：
編者按：冬季到了，易引起身體的一些疾病，尤其是女人，在寒冷的冬季易發(fā)生一些女人病，那么怎么樣可以改善這種情況的發(fā)生呢？吃些什么營養(yǎng)美食可以預(yù)防疾病纏身呢？接下來小編為大家推薦五類女人越吃越健康的美食，快來看看吧。
冬季挑吃五類美食 輕松挑走女人病
鮮橙
多吃鮮橙防治膽囊炎美國醫(yī)學研究人員通過對1900萬名膽囊炎患者調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有2/3是女性。但研究人員發(fā)現(xiàn)，女性多吃橙子，對減少膽結(jié)石會起到明顯的作用。橙子中的維生素C和果酸可以抑制膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸，使膽汁與膽固醇聚集形成膽結(jié)石的機會相應(yīng)減少，從而減少了膽結(jié)石引起膽囊炎的危險性。
海帶
多吃海帶保護乳房國外專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，海帶對女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水平，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，終消除乳腺增生隱患。
絲瓜
月經(jīng)不調(diào)多吃絲瓜月經(jīng)不順包括月經(jīng)經(jīng)期及周期不規(guī)律、經(jīng)量異常、生理期間身體不適等。絲瓜性平味甘，有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、涼血解毒的功效。平時飲食上注意多吃絲瓜，對調(diào)理月經(jīng)不順有幫助。
豬蹄
吃豬蹄防治神經(jīng)衰弱中醫(yī)認為，豬蹄性平，味甘咸，具有補虛弱，填腎精等功能。現(xiàn)代營養(yǎng)學研究表明，豬蹄中所含的甘氨酸對中樞神經(jīng)有鎮(zhèn)靜作用，食用豬蹄有利于減輕中樞神經(jīng)過度興奮，對焦慮狀態(tài)及神經(jīng)衰弱、失眠等也有改善作用。
紅棗
常吃紅棗防過敏日本學者研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)---環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應(yīng)發(fā)生。凡有過敏癥狀的患者，可以經(jīng)常服用紅棗。由于紅棗助濕，大量食用可致腹脘脹滿、食欲不振，故一次不宜食用過多。
