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編者按：男人的精子是男人的命根，是男人想要寶寶的寶貝，但是，現實中有的男人精子質量低下，導致男人做爸爸的夢想破碎。那么，現在就來和小編一起盤點男人的健康 知識，教你如何提高精子質量。
專家支招如何提高精子質量
注重養生——注意對腎精的養護
醫生說，一些男性朋友平時工作忙，對保健養生毫不在意。但“男性保健養生是極其重要的”。男性養生一是注重調整飲食結構、充養腎精；二是減少對 腎精 的耗損。中西醫結合治療男性疾病的醫生說，從中醫的角度來分析，腎精又稱為先天之精，主要來源于父母，并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養和補充。特別是 自身腎精不足的，如果注重后天的調養，加強對腎精的補充和養護，是非常有效的。
調整起居——提供精子宜居環境
由于目前人們的工作確實較緊張，應酬較多，但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降，如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應注意不嗜 酒、 辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環境等。醫生說：“精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低 1-2攝氏度。所以，應該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環境。”
