5招完全保腎秘訣
一、多喝水。可間接促進新陳代謝，有助于體內的廢物如尿酸、結石排出體外。專家建議一天至少2000cc。長時間坐辦公室的上班族可以準備1000cc的水瓶，進公司時先裝滿水，在午餐前喝完；下午再裝滿一瓶，下班之前喝完，補足一天需要的水分。
二、遠離煙害：抽煙或吸入二手煙，會傷害動脈健康、助長血塊形成，長期下來破壞腎功能。
三、冬天保暖工作不能少：低溫使得血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結力變強，容易讓腎臟出狀況。抵抗力弱的老人、小孩外出時好多加一件外套。女性穿著裙裝時，記得加雙厚一點的褲襪保暖。
四、避免腎臟感染：感冒、反復發作的扁桃腺炎，都容易使病菌入侵腎臟，應盡量避免或早治療。此外，少憋尿，避免細菌經由輸尿管侵襲腎臟。
五、小心水的成分：要確保水質安全，避免用鉛或鋁質、PVC容器裝水，也可根據個人或公司需求加裝凈水器。此外，建議早晨先放掉二桶隔夜水。
總結：以上推薦的這3款茶療秘方，護肝養腎效果非常好，男性朋友可以試試喝喝，不但能起到養肝功效，而且對身體有極大的好處，是冬季養生佳品，還在等什么，快去試試吧。
