日常多叩牙可固腎健齒

　　別再以為牙齒只能咀嚼食物。其實口腔是任督二脈交會之處，牙齒也反應了骨骼、胃腸、全身的健康。老一輩的常告誡我們病從口入，只不過，以前可能只是怕吃到不干凈的食物，但現在牙醫師會告訴你，那是因為口腔內的細菌會影響全身。

　　吃什么對牙齒好？

　　牙齦紅腫、出血：綠豆、絲瓜、西瓜、芹菜、水梨等來清熱。

　　上牙痛：多屬胃經的問題，可吃綠豆清熱消胃火。

　　下牙痛：下排牙齒屬大腸經，可以多吃香蕉來清大腸火。

　　上下牙齒都痛：可能是腎經出問題，可吃些桑椹、奇異果，清腎經虛熱。

　　健齒堅果：杏仁、核桃、花生、腰果、栗子、榛果。

　　口腔內光是厭氧菌就有700多種，是全身多種細菌的地方；而且別小看這些細菌，他們不只會在口腔內作怪，造成蛀牙、牙周病、口臭，這些細菌還會沿著微細血管，沿著呼吸道、消化道，在你全身各處搗蛋，引發心血管疾病、中風、糖尿病、腦部膿瘍、呼吸道感染、胃潰瘍等。流行病學甚至開始懷疑，許多肥胖、骨質疏松，也都有可能是這些牙菌斑肆虐所造成。

　　再告訴你一些驚人的數據：健康的牙齒，光牙齦溝就有約103個細菌，牙齒表面約有109個，而如果你有牙周病，那就要當心了，你一顆牙齒上就有1011個細菌。不過這些細菌并不是與生俱來。剛出生的小baby口中并沒有細菌，可是當他們用“哇！”一聲宏亮的哭聲宣告他們的降臨世間，接觸了空氣，也讓細菌進到了口腔。

　　只是，這些細菌并不是我們所害怕的厭氧菌。當這些細菌在口腔內不斷堆積形成牙菌斑，然后持續增厚，底層就出現無氧狀態，才讓厭氧菌茁壯、生長，進而引發口腔內的發炎現象。這是為什么我們一直強調刷牙。我們只能靠機械性的刷牙動作來降低細菌的數量，避免營造無氧狀態。

　　齒為骨之余、腎之余；齦為胃之絡

　　就連在中醫理論中，口腔也是人體健康的重要樞紐。它是任督二脈交會之處，也是五臟六腑所貫通之處，中醫認為，從牙齒也能反映全身健康狀況。任督二脈經由舌頭抵上顎牙齦后方來相連。五臟六腑的精氣，經由經絡運行輸布齒齦。牙齒、牙齦強健與否，也反映了五臟六腑精氣是否充沛。

　　其實，牙齒在中醫診斷里是一項重要依據。中醫的望診法中，除了看眼睛、舌頭、臉色等，還有一種就稱為齒齦望診法。很驚訝吧，牙齒有什么好看的？牙齒看得可詳細了。腎跟骨有關，牙齒也是骨質，又剛好是骨骼的外顯表徵，所以牙齒與骨骼的變化都與腎功能相呼應。

　　除此之外，牙齦也是中醫望診的依據之一。依中醫的說法，齦為胃之絡，上排牙齒、牙齦位于足陽明胃經的循行路線，下排牙齒、牙齦則在手陽明大腸經的路線中；從牙齦的變化，可以自我檢測腸胃是否健康。