預防氣短在于多運動
老年人由于心肺功能衰老、退化，加之缺乏鍛煉，常出現氣短現象。但是，許多老年人對氣短卻不在意，認為人老了就是這樣。其實，氣短常是許多疾病的信號。
衰老是人的機體器官組織老化和工作能力降低的表現。人到30歲后，每過10年心臟泵血力降低6%～8%，血壓升高5%～6%，肌肉組織減少3%～4%，人腦細胞每年死亡10萬個，血管逐漸失去彈性，肺回彈力下降。
如果我們能使機體各系統組織的工作能力降低的速度減慢，那么就能延緩衰老的進程。生命在于運動。運動對于維持人體健康，保證各部位器官生理功能的正常運行是至關重要的。
因此，老年人應高度認識動則不衰的重要性，自覺、長期地堅持運動鍛煉，要根據各自特點，選擇你所愛好的運動項目，如慢跑、太極拳、保健體操、跳舞、打門球、乒乓球、游泳等。
運動鍛煉可使你增強信心，例如游泳、長跑可以培養人的頑強性；體操、射擊可以培養人的自制性；滑冰、登山可以培養人的勇敢性；打球、摔跤可以培養人的主動性。
總結：胸悶氣短是很多人都會出現的情況，但是也不可忽略，如果出現這樣的狀況了，一定要做好治療措施，小編推薦的那些食療方法，大家可以適當的試試吃吃，還有那些預防保健方法也要試試哦。
