清晨宜喝一杯水
清晨喝水有哪些好處呢？請看下文具體敘述。
中醫認為，脾胃是人體內一切精、血、氣的生物之源，也稱為“后天之本”。脾胃機能強盛的人，常常精力旺盛，身體健壯。
人在經過一夜的睡眠之后，在清早的時候，胃和小腸所存儲的食物都被消化吸收了，而將吸收不了的東西送到了大腸。喝水以后，排空的的腸胃就等于被洗刷了一遍，使其干凈清潔，有助于對當天進食食物更好地消化和吸收。不過，喝水后好停一會再去運動。經過運動，腹部肌肉的收縮，使水分在腸胃里來一次更有利的沖洗。
人的腸胃內壁外表看上去是光滑的粘膜，實際上它包含著無數微小的絨毛，而飲入一定量的水，經過運動沖刷，就能更好的將絨毛間的一些污垢物洗刷干凈。這不僅有利于對食物營養素的吸收，而且可以使腸胃每天得到洗刷清理，糞便不會淤積干結，有助于排泄。
