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編者按：如今的非白領人們很是羨慕白領人士，認為他們白領工作舒適、報酬豐厚、福利優越，但是白領的健康卻沒人羨慕的那么理想了。那么下面就來和小編一起盤點白領的養生常識，教你保健策略。
白領保健“黃金”時間
1、刷牙的佳時時間
飯后3分鐘是漱口、刷牙的佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
2、飲茶的佳時間
飲茶養生的佳時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
3、喝牛奶的佳時間
因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
4、吃水果的佳時間
吃水果的佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利于保護人體免疫系統。
