NO.4 要溫水保持外陰清潔，避免使用洗液

　　有條件的女性月經期可以淋浴，但不宜盆浴或坐浴;洗澡不方便的女性朋友可以用干凈的溫開水、盆和毛巾，清洗外陰，以免引起生殖器宮感染。

　　多喝開水，保持大便通暢，應禁止游泳和性生活，注意保暖。

　　生理期，保持私密部位的清潔衛生非常重要。有的女性會用一些洗液來清洗外陰，或者進行陰道灌洗。

　　這些洗液號稱有殺菌/抑菌作用，能祛除異味，有的還含薄荷等成分，洗完感覺格外清爽。但是，這種做法是完全錯誤的！

　　那些“敵友不分”的洗液不僅會把有益于維持陰道酸性小環境的乳桿菌給殺滅、沖掉，更會讓外陰的一些致病菌趁此搭上順風車，進入陰道、子宮、輸卵管、盆腔，引發炎癥。

　　其實，經期清潔私密部位，只要用溫水就好。

　　NO.5 注意保暖，避免受濕受涼

　　月經期間要注意保暖，避免受濕受涼。在月經期時，常常有腰酸、下腹墜脹、周身無力等不適感，身體抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受濕或受涼。

　　如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天長時間在野外作業等。過冷刺激會引起月經失調，經常處在潮濕寒冷環境里會造成經血過多，經期延長，或誘發其他疾病。

　　結語：因此，作為女人，我們就要好好照顧好自己的身體，這樣才能透出好氣色，免去“黃臉婆”的尷尬。（作者Adan 、jiongjiong，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）