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編者按：對很多人而言，冬天的早晨就意味著痛苦的開始、戰斗的開始。一邊是溫暖的被窩，一邊是寒冷的天氣，心理的天枰不約而同的都倒向賴床，于是很多人都感慨冬天起床太困難了！那么有什么好的方法能幫我們告別起床困難呢？
生活保健 幫你告別“起床困難綜合癥”
參加十二生肖選拔的貓因為賴床沒能成為生肖中的一個，“起床改變命運”這么富有哲理的千古遺訓非但沒能激起我們起床作戰的激情，反而讓沒有屬貓的人們自發組成了龐大的“起床困難綜合征”團體。不要著急，心理學家用“賴床了解自己”邀請你一起了解你賴床行為潛藏的原因。
起床，沒你想得那么容易！
自我和超我的斗爭：
這是一個屬于個人的戰場，想睡覺的自我和想遵循社會規范的超我。其實人做的每一個抉擇都是一場斗爭，但問題是這個時候的你剛從睡眠的無意識過渡到有意識，尚處于一個意識模糊期，這個時候的自我往往戰無不勝！
小阻力和大前進的選擇：
從心理學角度來說，通常當人們面臨困境，往往會遵循“現成手段”原則或者“小阻力”原則來行動。雖然理智會告訴你，該起了！但是處于溫暖被窩的你，面對被窩外的冷空氣，遲到的罰款是多么的遙遠和無力。
短時享樂和長期利益的抉擇：
有研究表明，短期因素比長期因素更容易影響人們的行為。人們寧愿要金額較小的眼前酬勞，也不要金額較大的日后報酬。舉個簡單的例子，馬上獲取20元，與一年后獲取100元，二選一，你會選哪個？多數都會選前者。而鬧鐘響的那一刻，你如何選擇？
賴床，沒你想得那么簡單！
床在每個人的心理象征是不一樣的，它一般象征著溫暖、安全、愛等人類基礎情感需求于一身的感覺。很好地理解自己對床微妙的含義，可以發現，賴床并不是一個簡單的問題，心理學認為每一次行為沖突都是一個了解自己的機會。你可以通過簡單地用鬧鐘、冰袋等行為方式解決賴床問題，并堅持27天養成很好的習慣，你卻失去了一個深入了解自己的機會。
賴床癥狀：
早上鬧鐘響起之后，迷迷糊糊之中似乎自己已經起床、穿衣服、洗漱、吃早餐，到公司還聽到領導夸自己了，猛然醒來發現自己還在床上。
你會不會覺得睡覺是一天美妙的時刻呢？睡覺可以讓你忘卻外界的各種煩惱，回歸到屬于自我的小宇宙。在這里，你有著無限的勇氣和智慧，掌握著生殺大權。這樣的“美夢”會讓你流連忘返。因此，你賴床的潛臺詞是“如果我能夠一直生活在夢境里，該有多好哇！”
