目錄
編者按：隨著年齡的增長，老年人身體中存在的保健基因也發生紊亂，如果在不加以活動保健就會帶來疾病危害甚至生命危險。那么，下面小編就為您盤點老年人的養生保健要點，保證老年人可以延年益壽。
老年人延年益壽十秘訣
一、生活上永遠保持樂觀向上的態度。人過花甲之后，不能認為自己已經老了，應該保持自己永遠是春天的心態。
二、廣交朋友，不要離棄群體，單位的關懷和同志們的微笑，會使自己恢復青春。
三、經常閱讀幽默小說，欣賞喜劇色彩的節目。
四、要保持高質量的睡眠，睡眠可增強免疫功能，起到預防和延年益壽的作用。
五、生活中不怕有壓力，對待困難不畏縮，敢于向困難挑戰。
六、花甲之年是人生的一個轉折，應選擇新的目標，培養自己多方位的愛好，使自己興趣更為廣泛。
七、加強體育鍛煉。
八、每年進行一次體格檢查，將疾病消滅在萌芽狀態。
九、要有一個溫馨和諧幸福的家庭，要給小字輩當家做主的自由，把自己留在孩子們中間。
十、注意飲食和生活習慣的調整，多食新鮮蔬菜，按時起床，養成規律。
