5．適當補血
月經不調有時會失血過多，要吃一些能夠補血的食物，如牛肉、菠菜、桂圓等，氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果，多飲開水，保持大便通暢。
6．戒煙
成年女性吸煙過多可造成月經稀少或閉經，嚴重的可影響受孕。長期吸煙還會使絕經期提前到來，并使絕經后的骨質疏松癥狀更加嚴重。
7．忌食辛辣食物
忌食辣椒、芥末等辛辣刺激性食物，它們刺激人體內分泌系統，郁積心火，容易導致病發。多食用一些清淡的食物，可以有利于體內經脈通暢，協調內分泌系統，有效的預防月經不調。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。
