呵護(hù)女人的心臟三部曲

　　親近它，了解它

　　提案1 中心提案：生活決定心健康

　　想要獲得心臟健康之前，先要設(shè)身處地地“了解它”，除了遺傳因素以外，詳細(xì)知道什么原因造成它的不適，才能有針對(duì)性地預(yù)防。

　　要遠(yuǎn)離：高壓

　　每天生活在高壓中，甚至連晚上回家都要在電腦前做策劃、寫程序、找資料……長(zhǎng)時(shí)間處在緊張狀態(tài)下，就會(huì)導(dǎo)致心律失常、內(nèi)分泌失調(diào)，甚至影響到心跳，從而刺激心臟病的發(fā)作。另外，如果沒(méi)有處在一個(gè)很好的人文環(huán)境中，辦公室的關(guān)系微妙，人際關(guān)系盤根錯(cuò)節(jié)，每天生活在猜疑、勾心斗角，甚至憤怒中，同樣會(huì)導(dǎo)致呼吸急促，心率不正常，從而誘發(fā)心臟疾病。

　　要遠(yuǎn)離：高脂

　　根據(jù)一項(xiàng)健康調(diào)查顯示：膽固醇過(guò)高的人患有心臟病的幾率是普通人的3倍，這是由于過(guò)多的膽固醇會(huì)聚集在血管內(nèi)，導(dǎo)致血管越來(lái)越狹窄，這樣就妨礙了血液的正常流通。這樣一來(lái)，心臟疾患也會(huì)逐步產(chǎn)生。

　　要遠(yuǎn)離：過(guò)瘦

　　減肥也是心臟健康的“殺手锏”！首先，過(guò)度節(jié)食可以造成營(yíng)養(yǎng)不良，心血管無(wú)法正常工作，心臟受到威脅;其次，當(dāng)人體脂肪含量不夠的話，無(wú)法保證血液暢通，心臟負(fù)擔(dān)過(guò)大，同樣也能導(dǎo)致心臟亮起紅燈。