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編者按：腳，是人體的另一個心臟。腳上有很多的穴位，在冬季，天氣寒冷，我們要多多泡腳，這樣就能去除體內的寒氣，這樣我們也就不會時常感覺到寒冷了。
泡腳也需選擇時間
俗話說“養樹需護根，養人需護腳”，時值秋冬季節，越來越多的人熱衷于通過泡腳來給身體“進補”，以求沒病防病、有病治病。
據古醫籍的記載，泡腳屬于外用療法，可起到暖身和補身的作用。
“腳底位置有七十多個反射區和穴位，同時還能作用到‘足三陰經’的肝、脾、腎經。”廣州中醫藥大學第一附屬醫院針灸推拿學院的莊禮興主任介紹到，泡腳水至少高過小腿，藥物浸泡配合足底按摩效果會更好。
宜泡腳時間：午后、睡前、飯后
中醫有“秋收冬藏”之說，認為秋冬季節進補是好的時機，而泡腳，也是進補的方式。雖然全年均可泡腳，但秋冬泡腳更好。
“一般來說，中午12點至晚上泡腳佳，但也因人而異，看身體狀況來定。”莊禮興舉例說，需要養心安神促睡眠、調精神的，應在晚上9點后、睡覺前泡；治療消化系統的疾病。
如慢性胃炎、十二指腸潰瘍等，前者宜在飯后泡，后者宜在飯前空腹泡；對應生殖系統疾病如月經不調、慢性盆腔炎等，建議在晚上9點左右泡腳；治療鼻炎、感冒等呼吸系統疾病的，選擇在飯后泡腳，泡至微微出汗的效果好。
注意：水溫約45℃、時間約20分鐘
不少人都會有一個誤區，認為泡腳水越燙越好，泡腳的時間越長越好，甚至泡到水變涼了才擦干腳。
莊禮興建議：泡腳水水溫好控制在45℃左右，泡腳時長以20分鐘左右佳，再根據病種進行調整。
