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燃脂消腫甩掉“游泳圈” 熱辣瘦身湯月瘦15斤(3)

  5、冬瓜+雄雞

  制法:

  1、冬瓜去皮、核、洗凈,切方塊,并在每塊冬瓜面上切一井字,便于入味。

  2、冬菇浸軟,用糖、生粉、油腌料拌勻。

  3、雞洗凈瀝水切,用鹽、酒、油腌料腌10分鐘。

  4、起油鍋爆香雞及姜,下冬瓜,甘筍炒勻,加水一杯半燒滾,放入冬菇,慢火燉至雞熟。

  5、將水淀粉、麻油、胡椒粉、糖、鹽作好芡汁,放入鍋內,下蔥兜勻上盤。

  6、豬腰+杜仲+核桃仁

  制作:

  將豬腰里面的腰臊去掉,撒一些鹽,撕去外膜。把杜仲放進鍋里,加一點鹽水用微火炒干,把炒好的杜仲倒入沙鍋,加入一些清水。把豬腰放進沙鍋里和杜仲一起大火煨煮,加入少許的姜、蔥,煮開后,撇去浮沫,再把核桃仁放進去,加一點鹽,這時改用文火煨,15分鐘后,撈出豬腰,將豬腰改刀切片,切好之后和核桃仁一起裝盤,再澆上一點香油、醬油,撒上香菜,杜仲核桃煲豬腰就做好了。

  7、鯉魚+冬瓜

  做法:

  將鯉魚洗凈,去鱗、鰓及內臟,冬瓜削皮,加水與冬瓜煮湯,熟時加生姜、蒜頭,少許油、鹽調味,即可服食。

  8、冬瓜+紅豆

  做法:

  1. 紅豆和大米按1:1的比例洗凈,泡發一夜;

  2. 冬瓜去皮,切片,不要太薄;

  3. 加足夠的水,燒開后,熬煮紅豆和大米,至紅豆開裂,加入冬瓜片同煮;

  4. 熬至冬瓜呈透明狀即可,加鹽或加糖均可。

  9、玉米須+冬瓜皮+紅豆

  做法:

  1、首先紅豆放入鍋內,在鍋中加入適量清水,水燒開。

  2、煮到滾以后再加冬瓜皮,玉米須,轉小火熬到紅豆開花,冬瓜皮也就爛了。再加點老冰糖熬會即可。(后可以連冬瓜皮起吃)。

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