祛濕消水腫 9款減肥湯

　　清晨醒來臉憑空變大一圈，快下班時腿腳腫脹，這些癥狀出現就需要排除體內濕氣。小編為你精選九款湯飲配方，有效祛濕消腫排毒，助你輕松瘦身！

　　1、紅豆+花生+大棗

　　做法：

　　1. 紅豆、花生仁洗凈，用冷水浸泡回軟。

　　2. 紅棗洗凈，剔去棗核。

　　3. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。

　　4. 鍋中加入約1500毫升冷水，放入紅豆、花生仁、粳米，旺火煮沸后，放入紅棗，再改用小火慢熬至粥成，以白糖調味即可。

　　2、綠豆+薏米仁

　　做法：

　　1、將薏米仁浸泡一夜。

　　2、將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時。

　　3、加入白糖即成。（也可以等粥冷卻，加入蜂蜜）

　　為了增加粥的粘稠度，可以加入燕麥，口感更好。

　　3、鯉魚+紅豆

　　烹制：將各配料洗凈、浸泡并紅棗去核、陳皮去瓤；鯉魚宰洗凈，去臟雜，置油鑊煎至微黃，灑入少許水。一起與生姜放進瓦煲內，加水2500毫升（10碗量），武火煲沸，改文火煲2小時，調入適量食鹽便可，此量可供3~4人用。

　　4、黃芪+母雞

　　做法：

　　1.將雞斬成小塊，入開水灼去血沫，洗凈。將雞塊、火腿丁、蓮心放入陶鍋，加料酒、蔥姜和清水上大火煮開后，改用小火煲2個小時。

　　2.準備四個陶器或瓷器、紫砂的湯罐，將洗凈的藥材四等分放入湯罐，每罐加紅棗2粒，如有龍眼肉可放兩到三粒，然后將事先煲好的湯料撈去蔥姜，四等分裝入（裝不下可以留下以后用）湯罐，隔水蒸2-3個小時即可。

　　喝前根據個人口味自己加適量精制鹽。