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編者按：中醫是中國古代特有的文化現象。我們日常生活中的許多養生秘方都是根據中醫養生來配的。所以說，中醫養生是我們養生的根本。下面，我們就一起來看看中醫養生該做到哪些！
善待自己是養生的根本
在養生保健中，傳統中醫講究天人合一，人體就是一個小宇宙，因此人的生命要符合大自然的運行規律。大自然也就是“天”，天的順序體現在哪里呢？就在這春夏秋冬四季的交替輪回中。
“冬”《說文解字》對動的解釋為：“四時盡也”。就是一年四季的終結。萬物都冬眠了，大地上什么也沒有了。
“冬”在后來的演化中的下面加了兩點，象征為“冰”。冬天結冰了，萬物終結了、凝聚了。凝聚是冬天的特性。
冬季養生重在一個“藏”。
《黃帝內經》中形容冬天是：“水冰地坼。”（坼音che）水本是主散的，但冬天象水這么散的物質都結冰了，就是該發揮它的收藏之性了；地坼就是地都開裂了，好東西全都藏在地下去了。大自然在冬天把“藏”的功能發揮到了極致，人的生活也應遵循大自然的規律冬季養藏。
養“藏”就是要收藏住，有一句成語“養精蓄銳”養精蓄銳是為了什么？是為了在來年春季生發。冬季的收藏要注意的是；
一，早臥晚起，必待日光
先從睡覺談起。冬天的睡眠要盡可能的早臥晚起，就是早點睡，晚點起。
冬天早點睡是為了盡量收藏，晚點起是為了避免無謂的耗散。“必待日光”的意思就是一定要等太陽升起來的時候再起床。太陽升起來的時候，天地的陽氣也生起來了，人的陽氣這時才能讓他生發起來 。這就是順應天地陰陽之氣的變化來決定作息的時間。
