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編者按：人的一生每天有很多時間都是在睡眠的，但是你知道你的睡眠質量是不是很好呢？下面，就跟著我們一起去尋找答案吧！
睡眠能抗衰老嗎？
科學睡眠能夠抗衰老和延緩衰老
衰老是可以預防的
人過中年，睡眠質量每況愈下，白日里仍然感覺全身疲憊不堪。這種現象就是衰老出現的早期象征。
從來，人們對于自己的衰老是無可奈何的。俗話說“不知老之將至”。如今，科學證明了“抗衰老系統工程”是可行的。
“抗衰老系統工程”立案根據有兩個堅實的立足點：一是衰老可以早知道、早預防。二是按照自然規律，人的自然壽命是平均120歲。中年是60歲，更年是80歲。如此說來，我還是下午4點鐘的太陽。這不是笑話。實事求是地說：衰老應該區分為“自然衰老”和“現代化衰老”。無論是自然衰老還是現代化衰老，其中規律的奧秘已經有了科學的揭曉。遺傳基因學說詮釋自然衰老，自然衰老的必然性是無可抗拒的。當前，“抗衰老系統工程”針對的是現代化衰老。現代化衰老的詮釋理論有動脈硬化學說、自由基學說、生物鐘學說等，這些原因都是可以預防的。
生物鐘是人體的“主振蕩器”
地球上一切有生命的物種，無論動物或植物，無論是原始的單細胞生物還是高級的萬物之靈，都具有內在的生物鐘。由于天體不停地轉動，產生了自然周期。生物能夠在大自然中長期地生存，就必須遵循地球物理的自然周期而呈現多種節律，如晝夜節律、四季節律、活動與休眠的節律、生與死的節律。這些節律在物種的遺傳密碼中保存著。所有的遺傳性時間節律，呈現于生理功能、生化反應，乃至形態結構，都要適應大自然的節律變化。換句話說，生物內在的節律，必須與自然周期同步。
生物進化到了高級哺乳動物，不但有了多種器官，而且有了許多成套的功能系統，更需要使變化中的多種節律保持嚴格的“同步”，就必定產生“主振蕩器”。生物鐘就是身體內部起到整合作用的“主振蕩器”。我們可以作一個比喻：生物鐘好比是交響樂隊的指揮，他可以調動上百個樂器，演奏出復雜、優美的譜曲。
萬物之靈的人類，大腦特別發達。大腦興奮起來，可以抑制生物鐘，使人們徹夜不眠。安眠藥物取消大腦的興奮，從而釋放了生物鐘，使人們進入睡眠。如果生物鐘進入衰老程序，人類就開始進入衰老階段。也就是說一個人在什么年齡開始進入衰老，可以從他的“生物鐘衰老指標”來衡量。
但是，必須注意的是，生物鐘并非設置在大腦里面，而是設置在下視丘和松果體組成的神經內分泌器官。如果這里的生物鐘衰退了，那么安眠藥物也不能產生睡眠。
