如何預防凍瘡

　　凍瘡是由于寒冷潮濕引起局部小動脈痙攣性收縮所致?；继幯魇茏?，組織缺氧，以致組織細胞受損，隨后小靜脈痙攣，導致小動、靜脈間的毛細血管擴張，滲透性增加，組織水腫，血液黏度升高，形成紫紅色水腫性不規則紅斑，并有灼熱和瘙癢感，重者出現水泡、潰瘍，是冬季常見病之一。

　　冬令時節或寒冷潮濕環境，加之平素氣血虛弱，或因饑餓，或因病后，或因靜坐少動，寒邪侵襲過久，耗傷陽氣，以致氣血運行不暢，氣血瘀滯，而成凍瘡，重則肌膚腐爛。此外，暴冷著熱，或暴熱著冷，也可致氣血瘀滯腐爛成瘡。若寒邪太重，耗傷陽氣太過，則可因陽氣耗竭而亡。

　　1．在日常生活中進行耐寒鍛煉，如冷水洗臉，冷水洗足，或冬泳。

　　2．在寒冷環境下工作時宜注意肢體保暖、干燥。

　　3．對手、足、耳、鼻等暴露部位應予保護，鞋襪不宜過緊。

　　4．在寒冷環境下工作時間不宜過長。

　　5．受凍后不宜立即著熱或烘烤，以防潰爛成瘡。

　　失眠怎么治療

　　1. 保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

　　2. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。

　　3. 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。

　　4. 填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。

　　5. 敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。