改變習慣+吃對食物 瘦臉超easy

　　怎樣瘦臉簡單有效？小編教你瘦臉方法，只要改變生活習慣，配合瘦臉食材和速效瓜子臉食譜，你也能吃出瘦臉來！趕緊看看下面跟著小編學學如何瘦臉吧！

　　生活TIPS

　　1.少咸少辣——經(jīng)前尤其要忌口

　　有些人的水腫情況，容易發(fā)生在經(jīng)期來的3天前左右，這是因為體內(nèi)的“雌性激素”屬于高分泌期，容易導致淋巴系統(tǒng)出現(xiàn)功能性障礙，體內(nèi)多余水分和毒素比平時更難排除干凈，進而導致血管擴張，部分體液自血管滲出，并滯留于組織內(nèi)。

　　平日喜歡吃重咸、辛辣口味的食物的人，此時若不忌口，臉部浮腫的現(xiàn)象將會更為明顯。

　　2.早早上床——熬夜循環(huán)會變差

　　盡量讓生活規(guī)律，不要多度疲勞，因為熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部循環(huán)不良，引起黑眼圈及眼袋發(fā)生，身體的新陳代謝與血液循環(huán)也會隨之變差。

　　3.細嚼慢咽——咬出小臉蛋

　　牙齒咀嚼時產(chǎn)生的“唾液激素”能夠促進大腦活化，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。多咀嚼富含纖維質(zhì)的食物，還能預防便秘。使身體保持輕盈狀態(tài)，而經(jīng)由牙齒不斷地咀嚼，還可使整個口腔的肌肉活動起來。

　　但是不正確的咀嚼方法不僅會影響臉型的勻稱度，嚴重時甚至會使腮幫子變得特別突出，這樣即使你吃得再少，換來的也是一張大餅臉！

　　正確的咀嚼方法是：一口食物能夠在牙齒兩側咀嚼15-25下，而且要細嚼慢咽，這樣才能讓臉型越來越立體。

　　瘦臉食材大公開

　　菠菜：富含鉀及維生素A、C，對促進代謝幫助很大。

　　豆苗：含有利消除水腫的鉀，加上纖維質(zhì)含量高，可以強化咀嚼功能，是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質(zhì)食材。

　　紅蘿卜：含豐富的維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸及鈣質(zhì)，是保持健康、美麗的絕佳小幫手，效能可以媲美綜合維他命丸喔！