事若知足心常樂

　　《內經》中說的這種“恬惔虛無”的心態說起來簡單，但真正做起來并不那么容易。很多人在氣頭上都愛說“沒有過不去的坎”，但真正遇到具體事情時，卻又是毫厘不讓，寸土必爭。常常為一些雞毛蒜皮的小事，鬧得天翻地覆，甚至一氣之下，就此“駕鶴西去”。

　　與此相反，《紅樓夢》中的賈母則不然，她可謂一個賢達聰慧女性的代表。賈母之所以能在那個“人生七十古來稀”的年代高壽至83歲，重要的就是她心寬神寧、豁達仁厚、樂觀開朗。她雖年高，卻愛看戲，一副“老小孩”性格，常與兒孫們猜燈謎取樂，和晚輩、下人打成一片。用今天的話說，就是能做孩子們的大朋友。她對周圍的人慈祥寬厚、和藹可親，深得晚輩們的擁戴和孝敬。古云“仁者壽”，“樂者壽”，“事若知足心常樂，人能無求品自高”。這顯然是符合《內經》“恬愉”、“無為”、以德養生的觀點。人的一生“不順心事常八九”，若能在逆境中保持樂觀向上的情緒，保持從容平和的心態，做到“事大事小，過去就了”，對于身心健康自然會有好處。

　　養氣練精全吾神

　　良好的精神修養，不是天生就有的。人的精神心理的修養，要在靜守中去體驗，才能精神“內守”。《素問·上古天真論》云：“上古有真人者，提攜天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽敝天地，無有終時。”這在今天來講，就是修煉靜功，調心、入靜，或靜坐，或站樁，總以清心入靜，排除雜念，一心體會體內氣血運行的變化，久而久之，則真氣充沛，五臟安和，形神健旺，自會長壽。甘肅省名中醫李少波高壽百歲，鶴發童顏，思維敏捷，正是得益于他畢生修煉“真氣運行法”而從不懈惰。可見，人要健康，不僅要適量的體力勞動、體育運動，還要有適度的修心靜養、腦力勞動。只有“神靜則心和，心和則形全”。

　　結語：要保持健康，就要形神兼養，動靜結合，適量適度。人若能做到此，則自能返璞歸真，同登壽域。