注意！經常這樣聽音樂有助于長壽！

　　音樂可以治病：

　　音樂被用在醫學界已經有幾千年的歷史了。古希臘的哲學家相信，音樂對人的身體和靈魂都有治愈效果。很久以來，印第安人一直把唱歌和念咒看作是治療儀式的重要組成部分。在奧斯曼帝國時期，音樂一直被用來治愈精神病。在二戰以后，人們注意到一種更為科學的音樂療法，對很多在戰爭中幾乎心智失常的老兵有很好的作用。

　　直到今日，大量證據依然說明音樂可以降低高血壓，治療失眠和心情低落。治療老年癡呆的過程中，專家發現，聽音樂可以很有效的緩解老人的焦慮感和攻擊性。目前，雖然沒有證據說明音樂可以治愈像癌癥這樣的疾病，但是專家們依然堅信，音樂可以有效地緩解疾病中的一些癥狀，幫助身體復原，提高生活質量。在音樂療法中，把會把冥想和視覺刺激相結合，效果佳。

　　聽舒緩的音樂有助于長壽

　　調查發現，曲調舒緩柔和的音樂有利于健康，而刺耳的、節奏很快的音樂則對健康無益。舒緩的音樂可以加強人們的認知能力，例如：提高記憶力、推理能力，讓注意力更加集中等。甚至，聽舒緩的音樂可以增強免疫系統，降低高血壓，放松肌肉，調節應激激素分泌，增強忍耐力和改善情緒。

　　據調查，古典音樂和冥想音樂都是有益健康的音樂。反之，刺激性的音樂會使人們產生緊張感和負面情緒。

　　在這里，我們要感謝那些創作出對人體有益的古典音樂的作曲家們，如，巴赫，莫扎特，維瓦爾第，斯卡拉蒂等等。如果你認真觀察生活，就會發現，那些古典音樂家，管樂隊指揮，普遍都很長壽。

　　彈奏音樂，開發大腦

　　當你學習一個新事物的時候，就是給大腦了一個新的鍛煉機會。所以，學習一種新的樂器是個不錯的選擇。研究顯示，學習音樂會提高人的IQ，和各方面的能力。而且，如果你學習的是吹奏樂器，如，薩克斯管，長笛，小號，長號，單簧管，甚至玩具口哨的話，增加你的肺活量會得到顯著提高。

　　任何年齡段的人都能從音樂中得到好處，特別是老年人。因為對于上了年紀的人，由于行動不便，無法參加一些戶外鍛煉，而彈奏音樂，朋友一起唱歌或者參加合唱團都成了鍛煉身心的佳方法。

　　用天籟之音趕走噪音

　　如果你的家，或者辦公的地方，一直被噪音煎熬著，如交通噪音，施工噪音等，那就用音樂來沖淡這些噪音吧！你還可以同時洗個泡泡浴來放松神經。還有一個辦法，就是在屋里掛上用天然材料制成的風鈴，如，柱子，貝殼等，也可以為你帶來平靜的心情。調查顯示，對一些人來說，落地式大擺鐘的聲音也可以為他們的心靈帶來平靜。所以，找到屬于你自己的心靈音樂，對于提高生活質量，安撫身心也是十分重要的。

　　利用音樂催眠也是個不錯的辦法。我們的身體有自己的生物節律，睡眠也不例外。睡前，一些好的習慣可以使你入睡得更快，睡得更香。睡前的一個小時彈奏些輕音樂是喚醒身體睡眠意識的好方法。其他的一些方法，如寫日記，冥想也會有一定的幫助。