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編者按：對于很多女性來說，腹部肥胖是她們?yōu)槔_的問題，試用了很多瘦腹部的方法仍沒效果，其實找準(zhǔn)自己的體型然后再找到適合自己瘦腹部的方法才是關(guān)鍵。
四種瘦身舞蹈 練出健美好身材
運(yùn)動減肥一直是一個雷打不變的減肥秘方，而舞蹈又是運(yùn)動中既美麗又不會很枯燥的一種。想快速又健康的減肥塑身，就和小編一起來看看什么舞蹈有效吧。
爵士舞
爵士舞是百老匯歌舞劇與電影中經(jīng)常出現(xiàn)的一種舞蹈，它的優(yōu)點(diǎn)是娛樂性強(qiáng)，而且通俗易懂。常見的街頭爵士結(jié)合爵士舞的柔韌和街舞的剛毅，成為很多人學(xué)習(xí)舞蹈的入門首選。
鍛煉部位：爵士舞屬于有氧運(yùn)動，是一種全身性運(yùn)動，主要鍛煉腹部，身體上部，腿部和腿后肌。因為它可鍛煉全身肌肉的柔韌靈活性，所以對身體線條的改善很有效果。在爵士舞的鍛煉過程中，隨著時間的延長，脂肪的供能比例也在增大，所以想達(dá)到更好的塑身效果，就應(yīng)適當(dāng)延長鍛煉時間，并持之以恒。
基本動作：現(xiàn)代舞蹈中很多舞步都有涉及，動作通常幅度大且夸張，有很多踢腿，旋轉(zhuǎn)和爵士跳躍動作。
