養生是老生常談的問題，尤其是現在，更要注重養生，保護好身體，不輕易生病，這樣才能抵御嚴寒!本期貴州衛視養生節目就請來了常晶為我們將養生保健知識，幫助我們在冬季也能夠擁有良好的身體，一起去看看吧!

　　本期嘉賓介紹

　　常晶

　　常晶,女，1950年3月20日出生，61周歲。常晶是金嗓子周璇的兒媳， 宮廷御醫的后代，她的祖輩幾代都是清朝皇室御醫。常晶是將中西合璧演繹得好的高級中醫藥膳師。

　　常晶其獨特的診斷手法及對患者的無限愛心，在國際醫療界獲得美譽無數，她是能用英語講述中醫學理論的特殊人才;常晶，是擅長自我解讀的名醫后人：她的祖輩幾代都是清朝皇室御醫，她的父親是中國早將中西醫合璧運用的一代名醫常有恒。

　　常晶成長于這樣強大的背景下，常晶跟隨父親的腳步研究中醫，深得真傳。常晶1989年移民加拿大，并開辦了“常晶診所”。她擅長用奇特的中藥配方為患者緩解病痛，許多原本被西醫宣判死刑的病人，在她手中生命得以延續和康復，免疫系統下降到一定程度才會得癌，五臟六腑必須要平衡，免疫系統才高，只有提高免疫才能抗癌。多年來，她不斷弘揚國粹，發揚中醫在國外主流社會的合法地位，樹立起強大的海外中醫形象。

　　養生保健知識

　　常晶養生秘方。不管每個人想減肥的，想尿酸多尿一點，預防感冒的，還是當你大吃大喝一頓，想排泄體內壞的，都可以用這個方法。這個藥劑的制作方法是：

　　1、制黑附子15g先煮20分鐘，

　　2、再下黨參30g，甘草15g，干姜12-15g，茯苓30g，煮20分鐘，

　　3、后下蘇葉30g，大黃15-20g煮20分鐘　　功效：降低尿酸、清肝腎、清腸胃尤其對高血壓和風濕病患者有好處。

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　　養生小常識

　　養生悄悄地成為了人們的一種意識，身體要健康，就要懂得如何養生。工作需要時間管理，養生也一樣。正確的養生時間表能使你事半功倍。

　　飲茶佳時間：用餐1小時后

　　飲茶養生的佳時間是用餐1小時后。如果飯后馬上飲熱茶，是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收。

　　喝牛奶佳時間：晚上睡覺之前

　　喝牛奶的佳時間是晚上睡覺之前。因牛奶含有豐富的鈣，睡前飲用對于中老年人可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶催眠作用。

　　因牛奶含有豐富的鈣，睡前飲用可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。

　　吃水果佳時間：飯前1小時

　　吃水果養生的佳時間是飯前1小時。因水果屬生食，吃生食后再進熟食，體內就不會產生白細胞增多等反應。