3、讓全家都睡好覺。
加拿大拉瓦爾大學心理學院查爾斯·M·莫林博士發現，67%的失眠來自于遺傳。因而建議睡前全家都喝杯熱牛奶，并且跟孩子們在床上好好談一談。奧茲教授還建議，全家人都要保證至少7小時的睡眠，才會遠離中風的騷擾。如果實在睡不著，可以嘗試冥想、閱讀等。
4、乘晚飯機會聊聊天。
奧茲教授說，抑郁癥可以遺傳，晚飯不僅僅是個簡單的儀式，更是全家融洽感情解決心理問題的好機會。與家人話聊，一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，三聊能治血壓高，腫瘤糖尿都見效。話聊舒解郁悶氣，話聊提高抵抗力。天天話聊三四起，家家快樂甜如蜜。話聊可以使家庭成員親密無間，產生巨大的幸福感。
5、無煙家庭。
父母都有哮喘，孩子得病的機會達60%。美國亞利桑那大學的保羅·恩萊特博士指出，空氣中的灰塵和細菌是引致哮喘病發的主要致敏原，所以應該勤加打掃，減少空氣中的塵埃。廚房抽油煙機要開到大檔位，家中成員也嚴禁吸煙。
6、乳癌家族要定期檢查。
母親、姐姐得了乳癌，你就是乳癌家族的成員之一了。除了多食用富含纖維的食物、養成運動好習慣之外，定期互相提醒做檢查很重要。40歲后應該每年做1次檢查。而35歲以下女性，建議首選B超，也是每年1次，不必過多。
7、服用鈣片。
母親患有骨質疏松疾病，女兒患脆骨的發病率會很高，更容易骨折、駝背、彎腰、臀部斷裂等。日常生活中要注意提高鈣和維生素D的攝取，可通過喝牛奶、吃鈣片、加強鍛煉、戒煙戒酒使骨骼保持健壯。
