奧茲教授說，抑郁癥可以遺傳，晚飯不僅僅是個簡單的儀式，更是全家融洽感情解決心理問題的好機(jī)會。與家人話聊，一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，三聊能治血壓高，腫瘤糖尿都見效。話聊舒解郁悶氣，話聊提高抵抗力。
美國《健康網(wǎng)》刊登了哥倫比亞大學(xué)外科教授、紐約長老會醫(yī)院心血管硏究所所長穆罕默德·奧茲教授的文章，他指出，很多疾病的確是有遺傳的“傾向”，但并不會百分之百地遺傳。只要做好家庭健康計劃，預(yù)防和監(jiān)測并舉，就可以未雨綢繆，阻斷它在你身上的延續(xù)。
如何解開一個“家族的疾病魔咒”？近日，美國《健康網(wǎng)》刊登了哥倫比亞大學(xué)外科教授、紐約長老會醫(yī)院心血管硏究所所長穆罕默德·奧茲教授的文章，他指出，很多疾病的確是有遺傳的“傾向”，但并不會百分之百地遺傳。只要做好家庭健康計劃，預(yù)防和監(jiān)測并舉，就可以未雨綢繆，阻斷它在你身上的延續(xù)。
1、做好健康飲食。
女主人給家庭成員準(zhǔn)備的食物是健康的根本。要做好合理搭配又不讓全家人挨餓。方法就是讓男人、孩子少吃甜、油膩、煎炸、燒烤、煙熏的食物；每天早上為家人準(zhǔn)備一小碟核桃仁、亞麻籽油，任由大家選用；將堅果、蔬菜水果洗干凈擺放在隨手可得的地方，不知不覺，這些健康的食物就會被孩子們消滅掉。
2、全家一起減肥。
一項有關(guān)肥胖的新研究發(fā)現(xiàn)，如果母親患有肥胖癥，女兒41%可能會超重。在患有肥胖癥的父親中，他們的兒子有18%肥胖。奧茲教授建議全家人盡量回家吃晚餐；每天堅持全家至少鍛煉30分鐘。對于祖父母輩有慢病的家庭，更要堅持，比如晚飯半小時后，要集體出門散步、快走，還可以增加20分鐘左右的跳繩、仰臥起坐、俯臥撐等項目。
