世界各地獨特的長壽秘訣

　　哪些國家的人擁有長壽命呢？他們又有些什么秘訣？據了解，日本的平均壽命有85.3歲，這離不開日本人愛喝綠茶的好習慣，享受綠茶，可以防止心臟病，刺激胰腺變得更活躍，還可以防止糖尿病；冰島的平均壽命是82.5歲，這得益于他們多多吃魚的好營養，魚對中風、心臟病、關節病以及延緩衰老有很大的功效……愛美網小編為你揭曉世界各地不同的長壽秘訣。

　　1、日本：享受綠茶

　　傳統的日本菜肴，一般都有魚類、米飯、大豆和蔬菜，這些對降低心臟病、癌癥的幾率無疑作了大貢獻。亞洲人的飲食習慣，使他們大大受益。同時，日本人還喜歡吃花椰菜，這種蔬菜富含抗癌物質。

　　此外，他們還有喝綠茶的習慣，而綠茶有助于防止心臟病，刺激胰腺變得更活躍，以防止糖尿病。綠茶還能降低膀胱、結腸、胃、食管、胰腺出現癌變的危險，并為高血壓、高膽固醇和心臟病患者提供一定的保護。

　　分享秘訣：改變飲食習慣。每天喝綠茶，吃魚肉和蔬菜，以及大豆制品。

　　2、冰島：多多吃魚

　　荒蕪的土地和黑夜漫長的季節，似乎是健康生活的永恒定律。由此我們看到，冰島人是西方國家人口中健康的一群。

　　他們的健康秘訣是什么？菜譜中大量的魚類。油魚中含有的健康成分—Ω3多元不飽和脂肪酸，眾所周知，對中風、心臟病、關節病以及延緩衰老有功效，甚至對老年癡呆癥有助益。

　　分享秘訣：每周吃一次鮭魚。專家說，每個人都必須每周至少吃兩次魚，而其中油魚，比如鮭魚、鯖魚、紅鱒魚、鯡魚要吃上一次。

　　3、新西蘭：鐘情蜂蜜

　　盡管所有種類的蜂蜜都含有抗菌成分，但擴展研究發現，新西蘭麥蘆卡蜂毒蜜糖中含有更多有益成分。此前已經有機構提供了資料表明，蜂蜜可做藥用，用于傷口、潰瘍的處理，還有消除炎癥、胃病和消化問題、喉嚨感染和牙齦問題。

　　麥蘆卡蜂毒蜜糖，根據其中含有的獨麥素不同，其抑菌作用對不同病癥具有的功效各異—獨麥素越多，抗菌作用越強。

　　分享秘訣：把蜂蜜當作好的天然藥物。麥蘆卡蜂毒蜜糖能內服，清潔的蜂蜜也能直接用于皮膚。只有消過毒、專門作藥用的蜂蜜，才能夠直接用來處理傷口。