小貼士“五不宜”
1、不宜過性生活
月經期子宮內膜脫落，子宮腔表面形成創面，性生活時容易將病菌帶入，逆行而上進入子宮，從而引起宮腔內感染，發生附件炎、盆腔炎。
2、不宜進行劇烈活動
經期盆腔充血，激烈運動、重體力勞動和長時間站立工作，可使盆腔進一步充血，血流加快，引起痛經、月經過多或經期過長。
3、不宜多吃鹽、多飲濃茶
吃鹽過多會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮前夕，會發生頭痛、激動和易怒等癥狀。濃茶中的咖啡堿含量較高，刺激神經和心血管，容易產生痛經、經期延長和經血過多。
4、不宜盆浴
在月經期，子宮頸口微開，而且子宮內膜剝離時會有一些創面，給雜菌的感染和繁殖提供了有利的環境，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。
5、不宜穿緊身褲
如果月經期間穿臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫。如果再加上不注意局部清潔衛生，還會出現泌尿生殖系統感染等疾病。
總結：親愛的女性朋友們快快嘗試吧，有效緩解經期疼痛的妙招不容錯過。健康的生活方式才更能真正的讓我們遠離煩惱。
