每個人都希望自己能夠長命百歲，但是真正能做到長命百歲的又很少，那么對于長命百歲我們有什么樣的理解呢，其實中醫(yī)對于養(yǎng)生長壽這方面有獨到的見解的，下面就跟小編一起來了解一下中醫(yī)如何長壽吧!
中醫(yī)長壽的良方有很多的，我們可能并不是很了解的，但是其實這些長壽方法都很有效果的，以下詳細介紹下的。
吞咽唾液
“日咽唾液三百口，一生活到九十九。”唾液從口腔壁涌出后，經(jīng)舌根、咽喉，肺轉(zhuǎn)肝臟，進腎經(jīng)，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣。起到和脾健胃潤澤四肢五臟，強腎補元，滑利關(guān)節(jié)補益腦髓的作用。
勤梳頭
“諸陽之神氣皆上會于頭，諸髓之精氣皆上聚于腦，頭為精明之府?！眮碜杂谥嗅t(yī)經(jīng)典《內(nèi)經(jīng)》。古人認為：頭為精明之府，日梳三遍百病除。勤梳頭，能增強腦細胞的新陳代謝，增強記憶力，醒腦提神，讓人頭清目明，睡眠良好，白發(fā)變黑。
叩齒
民諺“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”。叩齒，就是上下牙相互叩擊的一種保健法，俗稱“叩天鐘”。清朝尤乘的《壽世青編》說：“齒為筋骨之余，宜常叩擊，使筋骨活動，心神清爽……”
搓耳
人之腎氣通于耳，常扯拉搓揉之可健身。古人云：“耳者宗脈之所聚也”、“腎氣通于耳”、明朝李中梓的《醫(yī)宗必讀》認為：人體的先天之本在于腎，而腎元的強健卻與雙耳息息相關(guān)。
日搓谷道一百遍，治病消疾又延年
唐朝醫(yī)學(xué)家孫思邈言：“谷道宜常搓。”就是常做收縮肛門的動作，對防治痔瘡有特別療效。
勤伸懶腰效果好
唐朝孫思邈說得好：“血不運則百病生。”意思是說：如果人體的血液循環(huán)狀態(tài)不好，甚至不能為各部位正常提供所需營養(yǎng)物質(zhì)，就會出現(xiàn)“精衰、氣竭、神亂”病象。伸懶腰能防止腰肌勞損，及時糾正脊柱過度向前彎曲，保持健美。
靜坐養(yǎng)筋
老人練靜坐功，可使身體里的十四經(jīng)絡(luò)暢通，這樣就不易發(fā)生關(guān)節(jié)炎、動脈硬化等疾病。好每天靜坐1刻鐘，成為一種習(xí)慣，方有成效。
老人長壽健康“五忘訣”：忘形、忘懷、忘情、忘勞、忘年。
