聰明休息
只有經常鍛煉，保證血液循環，脊柱才能更好地吸收養分。其實這很簡單，隨時隨地都可以做一些輕便的練習。比如，搭電梯、等紅綠燈或者排隊的時候，就可以把胳膊放在身體兩邊，腰腹放松、腦袋擺正。然后整個身體向上挺，感覺就好像在被一根繩子牽著走一樣，但不可以聳肩，肩膀要盡可能不貼近耳朵。每一節脊椎骨都舒展開以后，再慢慢下縮。整個過程重復三遍。
小針刀助頸椎“理筋骨”
頸椎病的根本原因是頸椎錯位，頸椎正常生理曲度和平衡遭到破壞，所以恢復頸椎(脊柱)正常的生理弧度，解除各種壓迫是其治療的根本原則。專業醫生多采用“理筋正骨”為主的中西醫結合療法。另外小針刀也逐漸發揮其優勢，它兼取中西醫之長，高科技生物電直接導入病損點，可以解除交感神經壓迫，改善周圍軟組織的血液循環，緩解肌痙攣，促進無菌吸收，松解勞損粘連，阻斷異常痛覺、沖動，打斷疼痛的惡性循環。
脈沖電療
治療慢性背痛還有一個好辦法就是電脈沖。在泡澡的浴缸里接通持續直流電，可以減輕腫脹酸痛。電子探針刺激神經官能也可以有效控制背痛。還有一種新興的類似療法叫TENS，已廣泛應用于肌肉、骨骼疼痛及腰部風濕等等。而醫療費用也在醫保報銷范疇里。
中醫教你如何保護腰部
1.扳肩推腰法
患者俯臥位，術者站于患者一側，一手推壓腰部痛處，一手扳起患者對側肩前部至大限度，雙手同時用力扳推。
2.扳腿推腰法
患者俯臥位，術者站于患者一側，一手推壓腰部痛處，一手從患者對側腰關節前上方將其下肢搬起到大限度時，雙手同時扳推。
3.腰部斜扳法
患者側臥位，雙下肢在上者髖膝關節屈曲，在下者伸直，術者一手推按住患者肩前部或肩后部，另一手抵住患者臀部或髂前上棘，將患者腰部旋轉至大限度后，兩手同時用力，做相反方向扳動。
4.腰椎旋轉扳法
取患者前屈(按需要角度)坐位，一助手按住其下肢及骨盆。術者坐于患者后側方，用一手拇指按住需要扳動的棘突，另一手從患者健側腋下伸出，鉤扶住其頸項部，將患者腰部從前屈位向健側旋轉。當旋轉至大限度時，一手用力扳動腰部，一手拇指同時用力推按其棘突。
5.腰部后伸扳法
患者仰臥位。術者一手按壓其腰部痛處，一手從患者雙膝關節前上方托起下肢，雙手同時用力扳伸按壓。
結語：通過以上的文章介紹我們是不是對中醫的治療腰酸背痛的方法有了一定的了解了呢，中醫治療腰部的妙方很多，我們可以學起來哦，防范于未然才是好的，中醫的護腰方法你們學會了嗎。
