3、白鴨消斑湯

　　白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁;山藥生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。可補益肝腎，養(yǎng)陰消斑。

　　4、枸杞生地散

　　枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月。可補肝腎，去黑斑。

　　5、健脾消斑粥

　　生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

　　6、當(dāng)歸山楂茶

　　當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月。可疏肝健脾，消斑化淤。

　　7、豬腎消斑粥

　　豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑。可補腎健脾，祛淤化斑。

　　8、茯苓消斑湯

　　白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡(luò)各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯后飲用，每日1劑，連續(xù)7-10天。可健脾消斑，祛風(fēng)通絡(luò)。

　　日常你應(yīng)該怎么做

　　1、防曬很關(guān)鍵。每一次出門前請擦好防曬霜，如長時間在外，還需每隔2小時補擦一次。

　　2、清潔很重要。早晨的清潔工作可以洗凈一夜的面部灰塵和油膩，晚上的清潔則需要深層次，不僅限于洗面奶，應(yīng)當(dāng)使用卸妝油洗凈臉上的隔離霜和油膩，使肌膚恢復(fù)通透。

　　3、戒除不良生活習(xí)慣，如抽煙、飲酒、熬夜等。

　　4、多吃蔬果。蔬菜和水果除了為您的身體補充所需的維生素和礦物質(zhì)外，其中所含的VC還能有效起到美白淡斑的功效，你懂得，所以多吃點吧。西紅柿是物美價廉又美味可口的選擇之一。

　　5、少食食用動物內(nèi)臟、海產(chǎn)品(含碘高)、橘子(含鉀高)、胡蘿卜(含β-胡蘿卜素)都可增強絡(luò)氨酸酶的活性，誘發(fā)加重黃褐斑發(fā)生。

　　結(jié)語：臉上的斑點不除的話，我們看起來就沒有那么完美了哦，因此，大家一定要重視祛斑。但是，祛斑我們不能一味的選用祛斑產(chǎn)品，這畢竟有副作用哦。但是，我們卻可以使用中醫(yī)祛斑的方法哦。