潤(rùn)肺茶

　　養(yǎng)生的重點(diǎn)是潤(rùn)肺去燥，喝茶是不錯(cuò)的養(yǎng)生方式。冬天適合喝青茶，除了烏龍茶外，菊花茶、百合花茶、金銀花茶也是養(yǎng)生的首選。下面為您介紹養(yǎng)生必喝的九款茶飲，千萬(wàn)不能錯(cuò)過(guò)哦!

　　1、菊花茶

　　玄月份已經(jīng)到來(lái)，正是菊花新奇上的季節(jié)，雖然已經(jīng)到來(lái)，但是還留有幾分暖意，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)菊花茶清熱下火是在合適不過(guò)了。菊花富含維生素A，是愛(ài)護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。所以菊花茶有很好的護(hù)眼工效，在干燥的飲用還有滋潤(rùn)清熱的功效。菊花茶能讓人腦袋、雙目明亮，非常對(duì)肝火旺、用眼過(guò)渡導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。經(jīng)常覺(jué)得眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。

　　雖然菊花茶有一定的保健工效，但是也不能貪杯。好不要持續(xù)五天飲用，每次飲用好五朵為宜，一般沖泡五至七次就可以了。有些人喜歡在菊花茶中添加一些冰糖或蜂蜜，這樣喝起來(lái)會(huì)更加清甜一些。專(zhuān)家以為，加適量的冰糖或者蜂蜜調(diào)劑口味是可以的，但是關(guān)于糖尿病患者或者血糖偏高的患者而言，盡量不要添加。此外，脾胃衰弱的人群好也不要加糖，過(guò)甜的茶輕易導(dǎo)致口發(fā)酸并且唾液增多，輕易出現(xiàn)不適的現(xiàn)象。

　　菊花茶除了直截用沸水泡飲之外，還可以和一些食材搭配，口感不同之余還可以獲得不同的保健工效。菊花茶搭配山楂，有助于消脂降壓，肥胖癥或者高血壓的患者可以多飲用。菊花搭配金銀花，有助于防止風(fēng)熱感冒及咽喉腫痛。菊花搭配枸杞，清肝明目，適合熬夜學(xué)習(xí)的學(xué)生白領(lǐng)一族。

　　2、烏龍茶

　　經(jīng)常喝茶的人都知道夏夏喝綠茶，冬天適合喝青茶，黑茶冬天喝適合，喝綠茶能夠緩解夏困。喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，適合冬天飲用。

　　烏龍茶是一種半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的汲取，并使多余的糖分難于轉(zhuǎn)化成脂肪。由此，人們給予了烏龍茶負(fù)熱量飲料的美名。長(zhǎng)期飲用，不僅能降低膽固醇，而且有助于人減肥和健美。

　　泡烏龍茶好用專(zhuān)業(yè)的紫砂壺或蓋碗杯，并且一定要用100℃的沸水，烏龍茶的投葉量比較大，基本上是所用壺或蓋碗的一半或更多，泡后加蓋。泡烏龍茶時(shí)邊上要有個(gè)煮水壺，水開(kāi)了立馬沖，第一泡要倒掉，用倒掉的水可以把所有的杯子潤(rùn)一下，然后再倒入開(kāi)水沖泡飲用。烏龍茶可沖泡多次，品質(zhì)好的可沖泡7~8次，每次沖泡的時(shí)間由短到長(zhǎng)，以2~5分鐘為宜。