7、便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
8、凈體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。
9、節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
10、忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
11、常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
12、面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
13、舌舔腭。用舌頭舔牙齒上腭，可以起到提神、補氣、養心的作用。
14、齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助于消除疲勞。
15、呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
16、咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內臟氣管功能，延年益壽。
17、足心搓。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
18、耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助于減輕疲勞。
結語：秋天防燥，除了要有好的心情，同時，我們還可以通過飲食來去燥，常見的食物有紅薯、百合、枸杞、紅棗，大家在這個季節不妨多食用哦，對你我是有幫助的。
