人是氣血的動物，要頭發烏黑有光澤，起碼的條件就是氣血要充足。
發為血之余，肝藏血，因此肝腎功能的充盛也是必要條件之一。
再則是現代人飲食文化充斥著許多人工添加物，如人造奶油、色素、調味劑等，遠離這些，對烏發也有幫助。
少吃油煎、燒烤、焗烤食物，避免上火，太油膩也易阻塞血管，有礙頭皮血液循環;要減少高糖、高脂、高蛋白食物，多吃青菜、菇類與海藻、海帶等。
要常運動，促進氣血循環，重要的是不要熬夜，因耗精散氣，也容易青絲斑白;要睡飽一點，以能夠精神充足。
補益肝腎氣血，可共湊烏發之功的中藥
黃耆
豆科草本植物，甘微溫，可升陽補氣，用于脾胃氣虛及中氣下陷。
西洋參
五加科人參屬草本植物，原產加拿大及美國東部，苦、微甘，涼，可補氣養陰，清火生津。《醫學衷中參西錄》：“西洋參性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫補者，皆可以此代之。”
當歸
繖形科草本植物。甘辛溫，可補血活血。用于血虛，面色萎黃，眩暈。
