說起肝經可能有很多人都不了解肝經是什么，干凈是我們身體的一個穴位。肝經不通的癥狀就有很多，常見的癥狀就是頭痛口干。那么長按肝經的功效和作用有哪些呢?疏通肝經簡單的方法是什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　疏通肝經簡單的方法

　　一、“橫位拉筋”

　　“橫位拉筋”有兩種姿式：①將身體平躺在地上。兩腿盡量向兩頭水平打開拉10分鐘，這需求他人協助擺開腿。②仰臥在床上，雙腳朝上，臀部和兩條腿都貼在墻上，雙腳盡量分隔，好像英文字母V。

　　二、“蓮花逍遙式”

　　面硬一點的床上、或就在地上鋪塊毯子，坐下來，把右腿伸直，左腿彎曲平放在地面上，左腳心貼在右大腿的內側。然后身體向彎曲的左腿方向扭轉，右手去抓右腳尖，而左手臂向天空的方向伸展，盡量使身體保持在一個平面內。

　　三、推肝經

　　坐在床上。把大腿的根部壓住，沿著大腿內側肝經的位置，左腿曲折平放，右腿向前伸直，雙手交疊，重復推進，稍用力向前推到膝關節的，四五十遍，然后換另一只腿相同的方法。能夠隔著衣服，如果是在皮膚上的話就涂些潤膚油，作用更好。每晚推一推，保養婦科，改進面部氣色，疏肝理氣，活血化瘀，去怒火。

　　大腿的內側有三條經絡，中間是肝經，靠近正面的是脾經，靠近后面的是腎經。你坐下后，曲膝，大腿內側朝上，正中的就是肝經，推中間就是推肝經，當然推偏一點，推到脾經或腎經，那也沒有關系。

　　四、“蝴蝶式”

　　坐下來。蔣厚一點的毯子墊在屁股下面。然后曲膝，使腳心相對，腳跟盡量挨近下身。雙手抓住腳尖，膝蓋向兩頭翻開，盡量往地上貼，這就是“蝴蝶式”了。做這個動作的時分，脊背要筆挺，雙膝有節奏地向兩頭地板振蕩。

　　“蝴蝶式”通過雙腿的頻繁運動，能打通腿上的經絡，使氣血像“掃帚”一樣把身體上的衛生死角給清除干凈。不但能消滅炎癥，還能增加骨盆和腹腔的供血量，使內臟得到血的供養而煥發活力。這種活力表現在臉上就是臉色紅潤、膚色潔白、無斑無痘、容顏嬌嫩。

　　五、“一并一分壓腿式”

　　并壓腿式分壓腿式

　　這個練習可以坐在地毯上邊看電視邊做，當然也可以坐在床上做，先把雙腿伸直并在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓;然后把雙腿打開向下壓。

　　肝經不通的癥狀