方法：碰到疼痛類的問題，可以采用點面結合的辦法來疏通經絡。面積小的可以輕輕按摩阿是穴(也就是痛點)、面積稍大一些可以刮痧，也就是哪里痛就按摩哪里，這樣經絡緩緩就通了。
信號四：麻和木
腿麻、腳麻都是我們經常會遇到的事情，但是當經絡不通的時候，出現腿麻或者腳麻，往往還會感覺到疼痛，那就是經絡被堵，氣血不通，當你采用正確的姿勢坐著或者躺著的時候，這種癥狀就會好轉。
麻和木的癥狀常常一起涌現，但在中醫里，它們的病因不同，“麻為氣虛、木為血虛”。如果麻得重，解釋氣不足，木得重則說明血虛。
1、輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。中醫認為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
2、梳頭促進血循環
用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為佳。人體各條經絡都匯聚于頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。
3、蓮花坐活動韌帶
坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面;然后換右腳。堅持運動能有助于活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。
4、5字調息通五臟
每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。
總結：經絡就像連接人體各個部位感覺的鎖鏈，一旦哪里的經絡出現不同，那通往這個不問的鎖鏈就會斷掉，人們往往會沒有知覺，甚至出現更嚴重的情況，因此，經絡不通不要輕視，一定要注重起來，并且加強自己的身體。
