中醫養生有很多種的方法，對于養生中醫也有很多獨到的見解，那么我們平時天天在做的養生方法真的就都是正確的嗎?其實不然，我們有些時候我們的養生方法也并不一定正確?中醫上面很出名的辟谷養生真的好嗎?

　　養生方法有很多，我們應該要有足夠的認識，這樣才能幫助我們更好的解讀養生，不會進入到誤區。下面就讓我們一起來看看中醫對養生方法的認識吧!

　　養生方法

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　　近些年來，“辟谷養生”越來越受追捧，不吃谷物、肉、蛋等，僅依靠喝水、打葡萄糖來代替三餐，稱能“清理腸胃”，你以為這種“辟谷”方法真能養生嗎?

　　中醫專家解釋，“辟谷養生”并沒有中醫的理論基礎，而這種“斷食辟谷”的方法也并不符合人體的生理規律。從現代循證醫學的角度來看，目前并沒有證據直接證明辟谷對身體有好處。

　　辟谷會打亂胃腸道的正常運行、腸道的通透性、消化液的分泌，還有營養物質的吸收等受到影響，易引起身體代謝紊亂，會引發胃炎、胃潰瘍等疾病。

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　　知名國學、古中醫研究者，《至簡古醫——道鑒傷寒論》一書的作者劉希彥說，八杯水的概念現在很盛行。就算是感冒，中醫很多時候診斷也和濕證有關系，所以并不是所有感冒都適用于用多喝水來解決。

　　其實，醫院也常有“水中毒”的患者，水中毒是由于人體腎臟的持續大利尿速度是每分鐘16毫升，一旦攝取水分的速度超過了這個標準，過剩的水分會使細胞膨脹，引起脫水低鈉癥，一般會導致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。

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　　俗話說，多吃五谷，不生雜病!很多人都知道吃五谷雜糧的好處，于是“五谷雜糧粉”悄然流行起來，覺得雜糧粉又方便，好處又多!但其實恰恰傷身。

　　吃五谷雜糧之所以有助于健康，一方面五谷雜糧含有豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動;另一方面也有豐富的碳水化合物。但把雜糧磨成粉后，膳食纖維沒了，剩下的只有淀粉和糖類。

　　常吃五谷雜糧粉對血糖的提升速度更快，對身體不利。天天這么吃很有可能吃出糖尿病，要了命。無論有沒有糖尿病，都不建議多吃。糖尿病病房一聽患者吃雜糧粉就一個頭兩個大。一句話，吃雜糧不過是因為希望吸收慢一點，打成粉這樣增加血糖吸收的事情，真是得不償失。

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　　喝粥是由你的胃腸能吸收多少來決定的。你能吃餅的話我們就不要去喝粥，能吃饅頭，你就別吃那個爛面條。一般來說在醫院里邊，喝粥的人都是那種身體特別不好的，特虛弱的。喝點粥，一旦稍微能吸收了，身體好一點了，就讓他往上調，就變成普食了。

　　我們有個病人，因為他自己和老伴身體不好，他吃的絕對是環保的，每天早上要喝雜糧粥加蘋果，中午吃點粗糧加蔬菜，晚上基本上就吃點蔬菜，糧食都不怎么吃。這種情況下，每天還要去運動。他覺得他很注意了，非常注意，低脂、低鹽、低糖，他全做到了，但是他得心梗了!往這兒放了三個支架。

　　對于養生我們一直認為好的并不一定那么好，比如我們常說喝粥有好處，但是并不知道我們一直都只喝粥營養吸收不充分，不能全面的平衡膳食了，這樣是沒有什么好處的。