需要提醒的是，山藥、番薯、土豆等食物會產氣，容易肚子脹氣的人，吃的時候要限量。

　　不適宜的飲食：生冷性涼、油膩、口味重、辛辣的食物，要少吃或不吃。包括柚子、柑橘、橙子、荸薺、生蘿卜、芥菜、檳榔、薄荷、茶葉和煙酒等。

　　血虛要吃高鐵食物

　　血虛常見癥狀：臉色蠟黃、沒有血色，眼瞼、指甲蒼白，頭暈目眩，視線模糊，眼睛干澀，毛發干枯，皮膚干燥，心慌、心跳快，睡眠差，健忘，經常感覺手腳麻木;女性還表現為月經過少，色淡，閉經等。

　　適宜的飲食：這類人要多吃高鐵、高蛋白、維生素豐富的食物，促進補血。包括肉類，如豬牛羊肉及動物肝臟、烏骨雞、雞蛋、鵪鶉;魚類，如鱖魚、鱔魚、青魚、章魚、墨魚、海參;奶、豆類，如牛奶、黃豆(含豆腐、豆漿);蔬果類，如大棗、花生、葡萄、龍眼肉、桑葚、藕、黑芝麻、菠菜、莧菜。

　　需要提醒的是，大棗、龍眼肉熱量高、容易上火，平素易患口腔潰瘍或面部痤瘡的人要少吃。

　　不適宜的飲食：應少吃生冷性涼的食物，如荸薺、薄荷、菊花、檳榔以及生蘿卜。

　　氣虛體質是怎么一回事

　　所謂的氣虛體質，就是說人體的一些生理功能不是很好，處了不良的狀態之下，因此人體比較容易出現疲乏等各項癥狀，比如說生產之后的女性，因為氣血虛就很容易犯困，而且四肢酸軟。而具體氣虛體質的表現如下：

　　氣虛體質的一般表現：有疲倦感，全身乏力，很容易疲勞，無精打采，精神不振，說話的時候沒有力氣，不想運動，舌質淡。而山藥、薏仁、淮山、香菇等食物適合氣虛體質的人。大家平時可喝一下山藥薏仁茶。這款茶能補中氣，提神，使臉色更加紅潤。

　　氣虛體質的表現(心氣虛)：心氣虛很多時候表現為精神不振、萎頓，容易心悸、心慌，氣短，虛弱無力、心神不寧等癥狀。

　　心氣虛怎么調理

　　一要加強鍛煉，越不運動，體質會越差，運動能讓身體被動地興奮，對體質改善很有幫助;

　　二是可以通過食療來調理，合適的保健中藥是黃芪，可以用黃芪泡水代茶，也可以用黃芪燉雞、煨湯等，味道甜甜的，很好喝。

　　結語：通過以上文章介紹我們是不是對體質差的調理相關方法有了一定的了解了呢，體質差的原因有很多，如果我們不能很好的調理的話可能會導致我們體質越來越差，更加容易生病等等，所以要好好的調理的。