還有一種為“漱玉津”，就是咕嘟唾液

　　“玉津”是對唾液的別稱。孫思邈認為，唾液為養(yǎng)人之物，與人的壽命有關(guān)。它的分泌主要是在清醒狀態(tài)下進行的，中午和進食時是分泌的高峰期，夜晚入睡時幾乎不分泌。晨漱玉津，更有提升中氣、養(yǎng)精蓄神、保護牙齒、防止蛀齒、殺滅細菌。

　　因此，早晨起床后人們往往有口咽干燥之感。有人把早晨一杯涼白開水作為養(yǎng)生的一種方法，這也不無道理，與孫氏提出的起床前“漱玉津”的方法具有淵源關(guān)系。方法為緊閉口唇，反復用舌在口腔內(nèi)吐漱，然后慢慢咽下。時間寅時為宜，即凌晨3-5時。每日一次，每次5-7口。

　　另外，每個人應該根據(jù)自己的不同體質(zhì)，陽氣的盛衰，遵循、順從自然規(guī)律，兼顧飲食、運動、心態(tài)、生活習慣、氣候、環(huán)境等因素，堅持有規(guī)律的健康生活方式，才能使五臟安康，五倫有序，自然會達到佳的養(yǎng)生效果。

　　一、運動刺激巧對春困

　　春日環(huán)境比較優(yōu)美，一派生機。此時應多走出室外活動，進行一些適合自己的體育鍛煉，可以使人體呼吸代謝功能增大，加快機體對需氧量較高要求的調(diào)適，春困便會自動解除。

　　二、視覺刺激巧對春困

　　盡量使自己工作與生活的地方明亮清爽，還可增添些艷麗和富有生機的飾物，以刺激視覺神經(jīng)。休閑時去郊游踏青，生氣勃勃的大自然會通過你的視覺加快機體調(diào)節(jié)，以適應春季氣溫上升的氣候。

　　三、聽覺刺激巧對春困

　　人們在獨自一人時易困倦，因此春天要多交際，可和朋友一起談天說地，會有很好的解困效果。經(jīng)常聽些曲調(diào)優(yōu)美明快，有刺激振奮人心作用的音樂或是歌曲，或是多聽一些相聲、笑話，都會使人聽覺興奮而緩解困意。

　　四、嗅覺刺激巧對春困

　　春困時可以通過使用風油精、香水、清涼油、花露水聞其氣味而刺激神經(jīng)減輕困意。好能種養(yǎng)些有芳香味又可提神的時令花草，并使工作間隙增加點勞作也可壓制春困倦意。合適時還可在室內(nèi)使用空氣清新劑或負離子發(fā)生器，它們都有助于提神醒腦。

　　為什么會發(fā)生春困?

　　春困是因為季節(jié)交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應，原來在寒冷的冬天，我們的身體為了能夠抵御嚴寒，身體表面的末梢血管處于收縮狀態(tài)，以此減少散熱，這樣使得內(nèi)臟和大腦的血液供應相對充足，因而人的精神飽滿。

　　而到春季氣溫回升，人體的末梢血管如毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來，如此一來，供給大腦的血液就會相對減少。同時隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量則顯得不足了，也會使人困倦。

　　結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對中醫(yī)介紹的春困的相關(guān)知識介紹有了一定的了解了呢，春天愛誰懶覺容易導致五種疾病的，我們要好好的調(diào)理一下的，以防被疾病纏上身的，以上介紹內(nèi)容希望能幫到大家。